понедельник, 31 декабря 2018 г.

Объявляется посадка на лайнер🛳2⃣0⃣1⃣9⃣❗

декабря 31, 2018 0 Comments

Объявляется посадка на лайнер🛳2⃣0⃣1⃣9⃣❗

Ваш багаж 👛👜, должен содержать только памятные сувениры из 2⃣0⃣1⃣8⃣❤💍👰👪🍼💰🌴☀🏡🚘🏆

На лайнер🛳не допускаются: грусть 😔, обида 😒, злость 😡, зависть 😤 Продолжительность путешестий на ваш выбор👍

Полный вперёд🛳!!! Желаю Вам всем приятного отдыха 🏝🏖 и впечатлений, гармонии и любви💝!!!

С Новым Годом❗🌟🎄🎅🎁🔮🥂🍾

среда, 19 декабря 2018 г.

Доброго светлого Дня!

декабря 19, 2018 0 Comments
Репортер как-то раз спросил у фермера, может ли тот поделиться секретом своей кукурузы, которая год за годом выигрывала все конкурсы по качеству. Фермер ответил, что весь секрет состоит в том, что он раздает лучшие початки для засева всем своим соседям.

— Зачем же раздавать лучшие зерна соседям, если они постоянно, наряду с вами, участвуют во всех конкурсах и являются конкурентами?

— Видите ли, — улыбнулся фермер. — Ветер переносит пыльцу с моих полей на поля соседей, и наоборот. Если у соседей будут сорта хуже, чем у меня, то вскоре и мои посевы станут ухудшаться. Если я сею хорошую кукурузу, я должен позаботиться о соседях и помочь им посеять такую же. А как уж каждый из нас будет ухаживать за посевами — это другой вопрос.

Похожее происходит и в жизни людей. Тот, кто хочет быть успешным, должен заботиться о ближних и помогать им добиваться успеха. Кто хочет хорошо жить, должен помогать другим жить хорошо. Потому что чем лучше живется людям вокруг, тем лучше тебе самому. Мы все зависимы и связаны в этом мире.

вторник, 11 декабря 2018 г.

Благоговение каждый день

декабря 11, 2018 0 Comments
От чего «просыпаются» ваши личные мурашки?

Ищите то, что хочется увидеть, услышать, попробовать на вкус, потрогать или понюхать. То, что вами движет. Возможно, это что-то экстраординарное, например Большой каньон, или что-то обычное, как вкус яблока или наблюдение за тем, как кружат снежинки.

Благоговение — очень важное чувство. Оно помогает нам ощутить себя частью чего-то огромного. Это чувство впечатляет и вдохновляет, и мы на миг становимся детьми, которые постоянно спрашивают «почему?», восхищаясь окружающим миром. Каждый день находите способы пережить изумление и полюбоваться красотой мира.

Узнайте, от чего у Вас по коже бегут мурашки.

📍Английский для путешествий: 30 фраз, которые вам точно пригодятся

декабря 11, 2018 0 Comments
1. I'm sorry to bother you - Простите, что беспокою вас 
2. Nice to meet you! – Рад вас видеть 
3. How much is this? - Сколько это стоит? 
4. My name is ..., what's yours? I'm from Ukraine, and you? - Меня зовут..А Вас? Я из Украины, а Вы? 
5. Does any body here speak Russian? -Кто-нибудь говорит здесь по-русски? 
6. I'm Russian, I don't speak English very well – Я русский, я плохо говорю по-английски 
7. I'm lost, can you help me? - Я потерялся, не могли бы вы мне помочь? 
8. Where can I buy a newspaper? - Где я могу купить газету? 
9. Where can I find a toilet? - Где я могу найти туалет? 
10. Where can I buy the tickets? – Где я могу купить билеты? 
11. Where is the booking office? – Где находится касса? 
12. How far is it? – Как далеко это находится? 
13. That's (too) expensive. - Это (слишком) дорого 
14.I'll take one / it / this. - Я беру вот это 
15. I like this. - Мне понравилось вот это 
16. I don't like that - Мне это не нравится 
17. Can I pay by credit-card? - Могу я оплатить пластиковой картой? 
18. Can I exchange this? – Могу я обменять это?
19. That's all, thanks - Это все, спасибо 
20. Please say that again - Пожалуйста, повторите 
21. Could you speak more slowly, please? – Вы не могли бы говорить помедленнее? 
22. Excuse me, where can I get a taxi? - Простите, где здесь есть такси? 
23.What time is breakfast? – В котором часу завтрак? 
24.When does the bus to Boston leave? – Когда уходит автобус на Бостон? 
25. Keep the change - Сдачи не нужно 
26. Could I have the bill? - Можно попросить счет? 
27. The сhange is not correct - Вы сдачу неверно посчитали 
28. Do you have a table by the window? - У вас есть столик у окна? 
29.Could you break this 100 (hundred) dollar bill? - Не могли бы Вы разменять 100-долларовую купюру? 
30.Stop here, please. - Остановите здесь, пожалуйста.

суббота, 1 декабря 2018 г.

Овладейте новым мастерством

декабря 01, 2018 0 Comments

Чему вы всегда хотели научиться, но так и не задалось?

Вязать крючком, писать акварелью, фотографировать, показывать карточные фокусы или танцевать тверк? За месяц вы можете освоить это мастерство — пусть на уровне начинающего, но ведь это огромный шаг вперед. И огромное удовольствие.

Главное — включить сознание новичка. В дзен даже есть специальное слово для этого — шошин. Оно означает необходимость отложить в сторону все, о чем вы думаете, что знаете и во что верите — ради того, чтобы быть открытым изучению нового. Не требуйте от себя идеального выполнения задания. Экспериментируйте, ошибайтесь и пробуйте снова.
Посвящайте 30 минут в день изучению того, чему всегда хотели научиться.

четверг, 29 ноября 2018 г.

НЕЗНАНИЕ ЯЗЫКА НЕ ПОВОД НЕ ОТПРАВЛЯТЬСЯ В КРУИЗ‼

ноября 29, 2018 0 Comments



Отсутствие знаний иностранного языка совсем не является препоном к тому, чтобы вы совершили незабываемое путешествие на круизом ⛵лайнере.

Ведь там все сделано для того, чтобы пассажиры из разных🗽🏯🌇🗼 стран мира чувствовали себя комфортно 🍸и не испытывали языкового барьера.

Давайте разбираться!!

Русскоязычные сотрудники на лайнерах 🇷🇺

Практически у всех круизных компаний⛵ на лайнерах работает много русскоязычных сотрудников🇷🇺 как из России, так и из других стран СНГ, для которых русский язык является📡 основным языком общения. Вы можете встретить русскоязычных сотрудников не только на стойке регистрации🖨, но и практически во всех других зонах: в ресторанах🍴, барах🍟, магазинах🍦, спа-салонах😋, казино💶 и др. Конечно в обязанности бармена не входит быть для вас переводчиком, но при этом он не откажется подсказать вам какую-то информацию💬 или помочь в экстренной ситуации💬.

Русскоязычная группа на борту круизного лайнера

Если вы предпочитаете отдыхать не переживая по поводу языкового барьера и чувствовать себя более комфортно, рекомендуем выбирать круизы с русскими группами на борту. Русскоязычная группа дает следующие преимущества:
- русскоговорящий сотрудник на всем протяжении круиза, владеющий одним или несколькими иностранными языками;
- информационные встречи, тематические лекции о регионе плавания, помощь в решении вопросов на борту;
- возможность заказа береговых групповых экскурсий на русском языке (‼только у компании MSC, обратите внимание, что их нужно бронировать заранее еще до отправления‼);
- ежедневные программы дня и другая важная информация в каютах на русском языке;
- меню в ресторанах на русском языке;
- телевизионный канал на русском языке (не на всех маршрутах и лайнерах).

среда, 28 ноября 2018 г.

10МИНУТ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

ноября 28, 2018 0 Comments

В своем захватывающем исследовании психолог Алан Ричардсон разделил баскетболистов на три группы и дал им такие инструкции:
ГРУППА 1: практиковать вольные броски 20 минут в те- чение 20 дней.
ГРУППА 2: ничего не делать.
ГРУППА 3: визуализировать осуществление вольных бро-
сков 20 минут в течение 20 дней.
Через 20 дней группа 1 отметила улучшение на 24 про- цента своих вольных бросков. Группа 2, что не удивительно, не заметила никаких улучшений. Но группа 3 усовершенствовала свою игру на 23 процента.
Можете себе представить? А ведь это произошло без единого броска. Тем не менее группа выполняла их почти так же хорошо, как и группа, которая практиковалась?

Результаты визуализации впечатляют. Она меняет мозговую и двигательную активность, физиологическую реакцию и может даже ускорить исцеление. Этот метод работает, потому что вы создаете новую ментальную картину своей жизни, например: как вы закрываете сделку, пишете книгу, делаете вольный бросок, загоняете мяч в лунку в гольфе, выигрываете соревнование. Чем больше деталей вы воспроизведете в своей умственной картине, тем больше начнете верить в нее.

ПРАВИЛА
Для начала подумайте об одном идеальном дне своей жизни через 5 или 10 лет. Представьте, что вы делаете с того момента, как просыпаетесь утром, до момента, когда идете спать. Это день, когда вы достигаете своей цели? Как вы выглядите? Где живете? Какой у вас дом? В какую одежду вы одеты? Что вы едите на за‐ втрак? С кем проводите время? Каких целей вы достигли? Как вы себя чувствуете?
Каждый день в течение следующих 30 дней садитесь в тихом месте с закрытыми глазами и вызывайте в воображении образ того идеального дня. В течение 10 минут испытывайте ощущения и эмоции, нюхайте запахи, слушайте звуки, представляйте раз‐ говоры и делайте так, чтобы ваша визуализация стала как можно более реалистичной.

СОВЕТЫ
— Опишите визуализацию. В первый день опишите свой идеальный день как можно более подробно. Это по- может вам создать детали ментальной картины по мере развития практики визуализации.
— Используйте зрительные напоминания, чтобы сде- лать визуализацию еще более реалистичной. Вырезайте фотографии из журналов, вставляйте картинки в коллаж с помощью «Фотошопа», сделайте макет чеков на большие суммы, обложек книг или наград.
— Решите, где и когда вы проведете 10-минутную ви- зуализацию, и объедините это действие с уже существу- ющей привычкой.
— Отслеживайте прогресс и вносите изменения. Если вы заметите, что засыпаете или отвлекаетесь, ведь такое может случиться, попробуйте сменить время, место или положение тела.
— Возвращайте внимание к визуализации.

воскресенье, 18 ноября 2018 г.

ЛАЙФХАК: КАК ВЫГОДНО ОТПРАВИТЬ ПОСЫЛКУ ЗА ГРАНИЦУ

ноября 18, 2018 1 Comments

Какие есть способы отправки посылки за границу

Мы сравнили несколько самых популярных украинских почтовых служб и одну краундшиппинговую, и выяснили, какой из вариантов наиболее выгодный.

«Новая Почта»

Международная доставка «Новой Почты» в данный момент наиболее доступна жителям Киева, но компания усердно работает над тем, чтобы сервисом могли воспользоваться и жители других городов Украины. Компания предлагает два варианта доставки – express и classic. Classic подходит для отправки документов и посылок весом до 30 кг по Европе. Если нужно отправить что-то потяжелей (до 70 кг) и подальше (большинство стран мира) – подходит express.

«Укрпочта»

Главный национальный перевозчик поможет доставить письма, бандероли и посылки весом до 30 кг в 230 стран по всему миру из любого своего почтового отделения. Вот только срок доставки варьируется от 7 (если решите отправить что-то в Молдову) до 24 дней (Аргентина, Камерун, Руанда и другие не слишком близкие нам географически страны).

«Iн-Тайм»

Доставит ваши письма, посылки и грузы в более чем 200 стран по всему миру. Срок доставки на сайте компании обозначен как оптимальный, что по факту составляет от 5 дней.

DHL

Эта компания вам наверняка знакома. DHL – лидер мировой логистики, потому в оперативные сроки справится с доставкой любой сложности, но и плату за это взимает соответствующую. Есть даже привязка к определенному времени или дню – доставка до 9:30, 10:30, 12:00 и до конца рабочего дня.

Travel Post

Сервис построен на взаимопомощи и оптимально подходит как раз для тех случаев, когда вам нужно отправить небольшую посылку. Travel Post позволяет найти путешественника, который за определенную плату готов взять с собой посылку. По сути, это не служба доставки, а цифровая версия старой-доброй «почты через попутчиков» и краудшиппинг во плоти. 
Как видим, если на кону доставка крупных грузов – за этим лучше обратиться в DHL, «Новую Почту», «Ін-Тайм» или «Укрпочту», а вот, если хотите недорого и достаточно быстро отправить что-нибудь небольшое или срочно отправить деловую документацию, не переплачивая за это, то вам к Travel Post.

Как отправить посылку при помощи сервиса Travel Post?

  1. Загружаете приложение Travel Post (iOS/Android) и регистрируетесь в нем.
  2. Добавляете описание посылки и указываете, куда её нужно доставить.
  3. Получаете список потенциальных попутчиков, которые доставят вашу посылку и договариваетесь о размере вознаграждения.
Огромный плюс приложения состоит в том, что, если вы найдете попутчика, который следует по интересующему вас маршруту, то сможете получить супер-экспресс доставку не переплачивая за это. DHL взял бы с вас за такую оперативность на меньше 1000 грн, а Travel Post поможет сделать это в 10 раз дешевле.

Для каких отправлений это работает?

При помощи Travel Post вы можете отправить посылку как за границу, так и по Украине.

Сколько это стоит?

Стоимость отправки вы определяете сами – устанавливаете её, оставляя заказ в программе, а дальше вас находят потенциальные помощники. Например, пакет документов можно отправить за 150-200 грн, а небольшую посылку – за 200-500 грн.
А теперь перейдем к практике. Допустим, у нас есть задача доставить пачку гречки в Париж. Давайте разберемся сколько это будет стоить в случае доставки разными службами.

«Новая Почта»

Согласно правилам «Новой Почты», страны Европы условно разделены на 3 зоны. Франция входит во вторую зону отправка в которую обойдется вам в 900 грн. Посылка будет доставлена в течении 5-7 дней. За каждый следующий килограмм придется доплатить по 90 грн. В случае, если вам нужна срочная доставка, то это будет стоит 1330 грн с доплатой 300 грн за каждый следующий килограмм, но до получателя посылка домчится за 3-4 дня.

«Iн-Тайм»

Минимальная цена в которую вам выльется эта авантюра – 1128 грн (для посылки весом до 0,5 кг). Если же упаковка гречки не одна, а целый стратегический запас, то будет дороже: 1 кг – 1237 грн, 2 кг – 1710 грн и далее по нарастающей. Срок доставки – 4 дня.

«Укрпочта»

В случае с «Укрпочтой» цена более приятная чем вышеуказанные. За посылку весом до 1 кг платим 519 грн и добавляем к этому 114 грн НДС. Итого – 633 грн.

DHL

Доставка по-богатому. Исключим этот способ, так как вряд ли доставка гречки потребует швейцарской точности во времени, да и срочность процесса под сомнением, следовательно, зря тратиться не будем.

Travel Post

Ровно столько, за сколько договоритесь с вашим будущим доставщиком – за спасибо, за плюс к карме, за символическую сумму или же за вполне вменяемые деньги.

Загрузить приложение можно по ссылкам:

понедельник, 15 октября 2018 г.

РАДОСТЬ - ЗАРАЗИТЕЛЬНА!

октября 15, 2018 0 Comments

Величина ваших радостей существенно зависит от того, радостно ли живут люди вокруг вас.

Размер ваших доходов всегда стремится к среднему арифметическому от доходов вашего окружения.

Количество ваших проблем меняется в прямой зависимости от количества проблем ваших близких и друзей. Если вас окружают проблемные люди — проблемным оказываетесь вы. Если вокруг вас люди легкие, позитивные, миролюбивые, для вас естественным оказывается самому тоже вести себя так же, в их стиле.

Мы выбираем друзей, друзья формируют нас. 
Благодаря окружению можно эффективно и быстро развиваться и можно также быстро катиться вниз.

Я себе выбрала самых лучших людей.

Хотя сразу предупреждаю: в моей команде придется зарабатывать и много путешествовать. Уж извините! Отмазок я не принимаю. В первый месяц нужен результат!!! 

Приходите - покажу или мы вернем вам деньги. Не шучу. Испытательный срок - 2 недели. Не будет результата - забирайте деньги 

Подробности по ссылке ЖМИ!

Спасибо за шикарное утро 😍 #обожаюсвоихдевчонок 💋🙏☀️

суббота, 6 октября 2018 г.

Как выбрать каюту на лайнере?

октября 06, 2018 0 Comments

Какие бывают каюты:

☑️Внутренняя каюта – эти каюты располагаются во внутренней части лайнера и поэтому не имеют окон. На некоторыех лайнерах есть внутренние каюты с окном, эркером или даже балконом, с видом на внутренний променад или оранжерею. Внутренние каюты на лайнерах бывают оснащены виртуальным окном или даже балконом (virtual balcony) – это большие LED-экраны или мониторы, которые в реальном времени транслируют вид за бортом или просто показывают красивый морской пейзаж.


☑️Внешняя каюта соответственно находится на внешней стороне лайнера и поэтому имеет окно. Данный тип кают может иметь совершенно разный вид окон, в зависимости от конкретного лайнера и палубы. Некоторые внешние каюты имеют вместо стандартного окна панорамные окна или наоборот иллюминаторы, как один, так и несколько. На некоторых палубах небольшое количество внешних кают могут иметь ограниченный вид. Ограничение бывает частичное или полное, обычно это конструкционные части корабля или шлюпки. При бронировании каюты, наши круизные эксперты обязательно предупреждают клиентов о подобных нюансах.

☑️Каюта с балконом. Не сложно догадаться, что такие каюты имеют свой собственный балкон или веранду со столиком и стульями или даже шезлонгами и джакузи. По площади балконы могут сильно отличаться в зависимости от класса или категории каюты. Балконы могут по-разному отделяться от соседних кают: где-то это капитальные стенки, а где-то перегородки. Размеры балконов колеблются от 2-3 кв.м до 20 и более.

☑️Сьюты это самая дорогая категория кают. Их на любом лайнере много, от небольших сьютов, до огромных комнат с роялем и джакузи на каждом балконе.

А какой тип кают предпочитаете Вы? В какой уже путешествовали?

вторник, 2 октября 2018 г.

Новый лайнер Norwegian Bliss успешно завершает круизный сезон на Аляске

октября 02, 2018 0 Comments


Новый круизный лайнер Norwegian Bliss компании Norwegian Cruise Line завершает свой первый сезон на Аляске. Через несколько дней лайнер направится в Лос-Анджелес для круизов по Мексиканской Ривьере, а потом перебазируется в Майами.

Norwegian Bliss прошел традиционную церемонию крещения в Сиэтле 30 мая 2018 года, после чего начал курсировать в 7-дневных круизах по Аляске. За сезон лайнер совершил 17 рейсов, гостями которых стали около 77 000 человек. В маршрутах лайнера были Кетчикан, Скагуэй, Джуно, Виктория и другие порты.

Norwegian Bliss вернется в Сиэтл 5 мая 2019 года для второго сезона круизов по Аляске. В сезоне к нему присоединятся и другие лайнеры компании Norwegian Cruise Line, поскольку это направление оказалось успешным и популярным среди круизеров. 

понедельник, 1 октября 2018 г.

HyperWallet - an additional payment!!!

октября 01, 2018 0 Comments



HyperWallet - an additional payment!!!

УРА!!! 🥂🍾
Запущен новый вариант выплаты денег и платежный портал HyperWallet!

HyperWallet - это НОВЫЙ поставщик вывода денег, который только что добавили, чтобы предоставить нам больше возможностей и большую гибкость при доступе к деньгам, которые мы заработываем в качестве партнера inCruises.

У нас все еще есть доступ к нашим другим методам выплаты, а HyperWallet - это долгожданное дополнение!!


Вот 8 Причин Почему оно вам обязательно понравится:

1.HyperWallet автоматически предоставляет вам виртуальную карту с предоплатой Visa® при активации вашей учетной записи, поэтому вам не нужно ждать получения физической карты для доступа к своим средствам.

2.HyperWallet также позволяет вам получать доступ к своим средствам, переведя свои деньги на существующую учетную запись PayPal.

3.HyperWallet имеет также физическую предоплаченную карточную услугу и варианты банковского перевода, что и другие провайдеры, поэтому у вас будет больше возможностей для доступа к вашим средствам.

4.HyperWallet превзойдет все карты, и когда вы получите ее по почте, с нашим логотипом и изображением и будете оплачивать ею где-либо, любой, кто ее увидит, заметит Логотип и Бренд, которые затем могут привести к разговору об inCruises.

5.HyperWallet имеет отличную репутацию в индустрии выплат, а получатели в очень отдаленных местах хвалят HyperWallet за то, что они могут получать свои карты и получать доступ к своим деньгам быстрее, чем от любого другого провайдера.

6.HyperWallet создал фирменный и персонализированный веб-сайт, чтобы вы могли получить доступ ко всему, самым простым способом.

7.HyperWallet очень дружелюбен для мобильных устройств, работает на любом устройстве, поддерживает разные языки, имеет приложения для Apple® и Android® для обеспечения доступа на ходу и отличное обслуживание клиентов.

8.HyperWallet имеет настройки выплат в местной валюте, чтобы вы могли выводить свои средства в удобной для вас валюте.

Компания InCruises заботится о своих партнерах и делает всё, чтобы нам было легко и с интересом работать!!!

Лёгкой всем работы и больших денег! И пусть их вывод будет простым и понятным ;-)

В чем ваша мотивация путешествовать?

октября 01, 2018 0 Comments

Кто-то в поездках в новые страны находит себя, кто-то просто едет полежать на пляже и оторваться от рутины...
Мотивы разные, но неизменно одно - путешествия полезны для здоровья и разума одинаково для всех.

  Научные факты в студию:⠀


  • В путешествиях мы адаптируемся к новым ситуациям, получаем новый культурный опыт и на время погружаемся в совершенно другое общество. Тем самым мы повышаем когнитивную гибкость мозга, что позволяет сохранять остроту и четкость мышления.⠀
  • Иногда наша работоспособность уменьшается из-за высокого уровня стресса, которому мы подвержены из-за быстрого темпа жизни. Путешествия уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы. Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги.⠀
  • В условиях меняющегося климата и окружающей среды в нашем организме вырабатываются сильные антитела, которые значительно укрепляет вашу иммунную систему. А в здоровом теле - здоровый дух!⠀


Одна польза, и никакой магии.

воскресенье, 30 сентября 2018 г.

сентября 30, 2018 0 Comments
Идти по жизни, ловя кайф от каждого мгновения...💃🏼🍦
А путешествуя это получается ещё лучше🌟

В Санкт-Петербурге состоялась большое событие в жизни Инкруизес!!!

сентября 30, 2018 0 Comments


‼️В Санкт-Петербурге состоялась большое событие в жизни Инкруизес!!!‼️

А после события прогулка по ночному Питеру на теплоходе.

Наш президент не только работает с нами, но и  веселится. Он просто необыкновенный❤️

«Incruises- это не Компания Сетевого Маркетинга. Мы просто используем эту модель выплат в нашем Компенсационном Плане. Мы, Incruises- компания развития Лидеров. Наша задача- изменять жизни Людей. Наша работа состоит из двух составляющих: Путешествия и Лидерство». Michael Hutchison. 27 September 2018.

воскресенье, 9 сентября 2018 г.

Как красива и огромна наша Планета🌏

сентября 09, 2018 0 Comments
Как много красивейших мест, в которых так хочется побывать, думаю, каждому человеку!

Какие препятствия стоят перед человеком?

1 - нехватка времени
2 - нехватка денег



КАК вы думаете, возможно ли решить сразу, обе проблемы в свою пользу? 
Если вникнуть поглубже в предложение , которое дает решение именно этих двух проблем! 
Вот именно, не поверхностно пробежаться глазами, и сказать - "не мое "- а вникнуть в суть предложения от круизного клуба InCruises - и сказать себе "ЭТО МОЕ"
Вот тогда у вас появятся и время и деньги 🕘🕣💰💰 , и ВАМ откроется этот замечательный МИР - и вы начнете жить и мыслить по-другому!



Единственной Вашей проблемой станет вопрос "Куда же отправиться в следующий круиз? 
И вы с удовольствием откроете нашу круизную базу в 5500 направлений - и будете выбирать маршрут ! Как это делаем мы - партнеры и круизеры клуба!🌎М
MИР ЖДЕТ ВАС !!!! ОТКРОЙТЕСЬ И ВЫ МИРУ!!! 




среда, 22 августа 2018 г.

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ

августа 22, 2018 0 Comments




Представьте, Вы стоите на остановке. Останавливается пустой автобус и водитель машет вам:
— Садись, подвезу!
    Вы заходите, располагаетесь. Автобус трогается с места.
— Вам куда? – спрашивает он.
— Не знаю. Куда-нибудь.
    Водитель пожимает плечами и отвозит вас куда-нибудь.



Если вы едете куда-нибудь, живёте как-нибудь и делаете что-нибудь – результат будет «какой-нибудь». Иногда, по собственной глупости, мы не оставляем шансов миру исполнить наши, даже простые, желания. Мы сами обрекаем себя на неудачи. Причина в том, что направление движения не задано или задано неверно. Точное направление «куда» – это громкий сигнал сознанию, как достичь своих целей и жить интересно.
Чтобы счастье перестало быть «порционным» и превратилось в постоянное состояние, нужно регулярно напоминать уму о своих желаниях и целях. Для этого есть много проверенных методов и упражнений: постановка краткосрочных целей, планирование на год, составление списка 100 желаний и описание идеального дня.

Описание упражнения «Мой идеальный день»

Мой идеальный день – описание лучшего дня через 10 лет. Методика позволяет увидеть, как именно нам хотелось бы жить. Где, с кем и при каких условиях. Амбиции в этом случае играют за нас, а не против. Желаемые обстоятельства часто идут вразрез с нынешним положением дел, поэтому стоит выписать их на бумагу, чтобы увидеть разницу. Если хочется выяснить, что нужно менять, чтобы стать счастливее, успешнее и последовательнее – подумайте о своём идеальном дне.
Польза методики «идеального дня» в том, что она соединяет ключевые сферы жизни воедино: здоровье, отношения, деньги, досуг, путешествия, удовольствия, духовное развитие и самореализацию. Не так много техник, которые работают над этим одновременно.
Упражнение записи своего идеального дня – это ценный материал для будущего планирования. Создавая мыслеобраз картины мира, в которой нам хотелось бы жить, мы активируем свой энтузиазм, творческий потенциал, и, как ни парадоксально, чувствуем себя свободными. С его помощью открываются неожиданные стороны нашей натуры и становится понятно, что путь от «себя сегодняшнего» до «себя идеального» нам по плечу. Наш сценарий будущей благополучной жизни – в наших руках.

Рекомендации по выполнению

Упражнение «Мои идеальный день» – это лёгкий процесс, похожий на игру. Это написание в режиме баловства. Как дети любят красочно описывать свои миры, веря в их подлинность – так и мы отпускаем условности и открываем сердце. Разница в том, что у ребёнка миры фантастические, а у взрослого – настоящие.
Настройтесь записать не финальный вариант идеального дня, а черновой вариант. Опишите первый раз как получится – лучше черновой вариант чем никакого.
В этом упражнении «идеальный» не значит «недостижимый». Идеальный = отвечающий запросам. Это описание буднего дня, не дня рождения, не свадьбы, не Дня всех влюбленных. Это обычный день, в котором происходит так, как хочется только вам.
Объём текста не важен. Хорошо, если получилось описать свой идеальный день на 1–2 листах. Так же хорошо, если рассказ занял 5–10 листов.
Используйте любой удобный стиль изложения от публицистического до художественного:
  • «Подъём в 9 утра. Завтрак: эспрессо, тосты и омлет. Горячий душ, звонок по работе. Надеваю костюм, выхожу из дому, сажусь в машину, еду на встречу. 11:00»
  • «Солнышко мягко пробирается лучами сквозь тент палатки. Шумит хвойный лес и над головой поют птицы. Я сладко потягиваюсь, переворачиваюсь, кручусь. Затем расстегиваю спальный мешок, не спеша открываю палатку, выглядываю и улыбаюсь миру. Я в самом волшебном месте на земле. Меня окружают горы и зеленые лужайки. Наконец-то я путешествую, мечты воплотились в реальность. С этими мыслями выползаю из палатки и направляюсь к роднику».
Доверьтесь ощущениям. Спрашивайте себя «Что я чувствую?», когда пишете текст. Если хочется поиграть с собакой – пишите. Пусть это не относится к большим целям жизни, но это делает вас счастливее. Это помогает расслабиться, снять стресс и сохранить силы для важных дел. Опишите породу собаки, её возраст, придумайте кличку. В конце концов, завести собаку – это тоже цель. Прочитайте вопросы-подсказки, если остановились и не знаете о чём дальше писать.
Вопросы-подсказки
  • Где я просыпаюсь?
  • Что я делаю?
  • Как я выгляжу?
  • Что я чувствую?
  • О чём я думаю?
  • Кто рядом со мной?
  • Какие у нас взаимоотношения?
  • Какие слова я хочу слышать?
  • Что я хочу посетить?
  • Кого я хочу навестить?
  • Какими качествами я обладаю?
  • Какие ощущения в теле?
  • Что я кушаю?
  • Что на мне надето?
  • Где я нахожусь?
  • Что я вижу?
  • Как выглядит мой дом?
  • Какие предметы вокруг?
  • Что происходит вокруг?
  • Какая погода сейчас?
  • Какое сейчас время года?
  • Какие запахи меня окружают?
  • Думаю ли я о завтрашнем дне?
  • Где я засыпаю?
















Помните, что в сутках 24 часа, не старайтесь вместить дела целой недели в один день. Тем не менее, если по логике 2–3 часа останутся свободными или наоборот, 2–3 часов будет не  хватать – не страшно.
Например, вы описали насыщенный день, включая тренировку, работу и встречу с друзьями. Когда вы придёте домой, сразу же захочется спать. Но если в идеальном дне вам нужно перед сном ещё прочесть 30 страниц книги – пишите об этом.
Александра:
«Я тоже выполнила упражнение. Потребовалось 1-1.5 часа. Вопрос «Какой я буду через 10 лет?» меня поставил в тупик, поэтому оставила в стороне привязку ко времени. Мой идеальный день может произойти и через неделю, и через год, и даже через 10 лет.
Выполнение методики вызвало во мне улыбку: удивительно, как такое детское и приятное занятие может настроить на правильную волну».

Не фантазируйте нереальное. «Я бросаю пельмени в рот силой мысли» или «Личный пилот афро-американец в белых перчатках открывает предо мною дверь собственного вертолёта» писать не нужно. Идеальный день должен быть желанным, а не издевательским.
Перед началом записывания могут возникнуть трудности: представить себя через 10 лет сложно. В таком случае вспомните существующие проблемы. Теперь представьте, что вы их решили. Опишите себя без них. Даже если кажется, что вопрос не решаем.
Например, плохое зрение. Сложно представить, что оно вернулось. Но с помощью тренировок или операции зрение можно исправить. Пишите: я открываю глаза и вижу мир четко, без очков и контактных линз.

Что делать после

Сохраните текст. В идеале заведите тетрадь для планирования, в которой будут выполняться упражнения. Но если такой нет, то просто положите листки в безопасное место, чтобы вернуться к ним через год, два, через 10 лет. Или сделайте фотокопию в онлайн хранилище.
Перечитайте написанное. Спросите себя, много ли нужно изменить в сегодняшнем дне, чтобы настал идеальный день. Большое внимание уделите людям, которые вас окружают сейчас. Если в вашем идеальном дне для них не нашлось места, если вы не подумали о них ни разу – заканчивайте отношения с ними сегодня или впишите.
Точно так же, если вы выполняете работу, о которой нет ни слова в идеальном дне, меняйте работу.
Виталий:
Долго откладывал написание дня. Пока не решил написать черновой вариант. Так он и остался. Но это лучше, чем идеальный несуществующий вариант.
Описание дня стало для меня важным источником целей при составлении плана на год.
Упражнение «мой идеальный день» не решает проблемы за нас. Но оно даёт направление, куда двигаться для их исправления. Показывает, что нужно изменить в неидеальном дне, чтобы он стал идеальным. Изложив свои представления на бумаге, мы получаем рассказ о самом себе в будущем. Мы программируем будущее. Эта методика сохранит результаты в подсознании и при выполнении даже мелких бытовых дел мы будем спрашивать себя «Приближает ли меня это к идеальному дню?». Если нет – сокращаем это дело или вписываем его в картину будущего. Распорядок дня постепенно приблизится к желаемому, очистится от лишнего.
Александра:
В моём идеальном дне я просыпаюсь в 8 утра. В реальности такое происходит редко. Однако упражнение помогло мне расставить свои приоритеты и начать вечером заводить будильник. Пока что на 9 утра, но всё впереди. Теперь мне просто не позволяет совесть вставать в 11, даже если легла поздно. Я подсознательно чувствую, что это уводит меня от больших целей, это забирает время и сбивает режим дня.
Сравнивайте свой текущий день с желанным. Каждое устоявшееся дело, новую привычку проверяйте вопросом «Хочу ли я видеть это в своём идеальном дне?». С помощью такого фильтра отсеивайте ненужное.
Помните – идеальный день осуществим, если вы его видите. А если нет, наступит очередной обычный день.